Si l’on pense à l’aromathérapie, la relaxation vient souvent à l’esprit. En effet, c’est l’une de ses principales utilisations. Avant d’explorer plus avant ses bienfaits, il est important de noter que l’aromathérapie est une pratique qui utilise les huiles essentielles des plantes comme médecine naturelle, qui peut guérir et promouvoir notre bien-être physique, émotionnel et psychologique. Les plus avertis affirment qu’elle peut aider à éveiller vos sens et à stimuler vos fonctions cognitives, notamment en améliorant votre mémoire et en vous permettant d’avoir un état d’esprit plus détendu. Si vous recherchez ce type d’effets, vous pouvez en savoir plus sur l’aromathérapie afin de mieux comprendre les produits que vous pouvez utiliser pour tirer le meilleur parti de cette pratique holistique.
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L’aromathérapie : qu’est-ce que c’est ?
Classée parmi les médecines non conventionnelles, elle peut être considérée à la fois comme un art et une science, puisque la pratique réelle de l’aromathérapie nécessite au moins une connaissance pratique des herbes et des plantes médicinales.
Elle est généralement associée à des techniques de guérison alternatives. C’est le processus qui consiste à utiliser des huiles naturelles comme moyen de modifier l’humeur ou la santé d’une personne.
Il existe trois branches principales de l’aromathérapie. La première est l’aromathérapie à domicile, qui consiste à se soigner soi-même avec des produits à base d’huiles essentielles. La deuxième est l’aromathérapie clinique, utilisée comme traitement pharmacologique dans un cadre médical. La troisième branche est l’aromachologie qui consiste en l’étude des odeurs et de leurs effets sur l’esprit et le comportement.
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L'Histoire de l’aromathérapie
Bien que le terme « aromathérapie » soit aujourd’hui assez à la mode, l’art et la science de cette dernière remontent à l’Égypte ancienne, il y a des milliers d’années. C’est à cette époque que l'utilisation de composés aromatiques extraits de plantes à des fins médicales a fait son entrée dans l’histoire. Au cours de ces premières années, l’aromathérapie était utilisée dans des cérémonies mystiques et se mêlait à la magie (réelle ou imaginaire). De ce fait, certains associent encore l’aromathérapie à d’étranges croyances.
L’origine de l’aromathérapie ne peut être retracée avec précision. Cependant, les Égyptiens considéraient que certaines méthodes étaient sacrées et les utilisaient comme un culte rendu à l’esprit et au corps humain.
Les études montrent que les Chinois utilisaient l’aromathérapie pour créer la paix et l’équilibre dans leur physique. Plus tard, on a également découvert que les Perses et les Indiens utilisaient une telle méthode.
Enfin, les Romains aussi ont exploré les bienfaits de l’aromathérapie. Ainsi, on peut dire qu’elle a eu de l’influence dans l’ensemble des royaumes du monde.
La mise en œuvre de l’aromathérapie a évolué au fil des ans, beaucoup commençant à comprendre les véritables bienfaits thérapeutiques des huiles essentielles, qui non seulement renforcent notre système immunitaire, soulagent certains maux, mais procurent aussi un sentiment général de santé et de bien-être.
Les différentes utilisations de l’aromathérapie
Il existe trois méthodes courantes d’utilisation de l’aromathérapie. La première est l’utilisation de l’huile par diffusion. Au niveau olfactif, certaines huiles végétales activent le système limbique et les centres émotionnels du cerveau. On peut donc créer des émotions alternatives par ce biais. Pour cette pratique on peut utiliser des bougies végétales aux huiles essentielles ou un diffuseur électrique.
Il existe également des pendentifs spécifiques permettant la diffusion. On y insère une feutrine, un pompon ou encore une pierre de lave sur lesquels on vient verser quelques gouttes d'huile essentielle. Le bola (ce bijou de grossesse qui se porte au bout d'une longue chaîne sur le ventre de la future maman), dans sa version cage, se prête tout à fait à cela puisque l'on peut remplacer le grelot de grossesse aisément. Une bonne façon de lui donner une seconde vie.
La seconde méthode est par voie cutanée (ou le traitement topique). Lorsque certaines huiles végétales sont appliquées sur la peau, elles activent les récepteurs thermiques et tuent les microbes et champignons. Dans de nombreux cas, les huiles naturelles sont utilisées pour soigner les abrasions de la peau. Par exemple l’huile de lavande qui est utilisée pour accélérer la guérison des brûlures.
La dernière méthode courante d’utilisation de l’aromathérapie est par voie orale. Solution à proscrire pendant la grossesse. À cette fin, des médicaments à base d’huiles naturelles peuvent être prescrits. Les professionnels pensent qu’ils activent le système immunitaire.
L’aromathérapie pendant la grossesse
Comme l'indique le magazine Parents dans son article "Les huiles essentielles pendant la grossesse", l'utilisation de ces produits naturels aux propriétés anti-inflammatoires, calmantes, tonifiantes (etc, car il y a bien d'autres vertus) est tout à fait possible au cours de la grossesse. Il conviendra seulement, pour les femmes enceintes, de prendre quelques précautions : diluer dans davantage d'huile végétale, éviter certaines huiles, ne pas les ingérer et choisir des huiles de haute qualité.
Elles peuvent tout à fait être utilisées par voie cutanée (massage) mais aussi par voie aromatique (inhalation, diffusion) pendant la grossesse.
Les huiles de prédilection pour les femmes enceintes sont :
- Le géranium
- L’ylang-ylang
- La lavande
- Le pamplemousse
- La camomille romaine
Les vertus de l’aromathérapie liées à la grossesse
L’aromathérapie, surtout dans les pays les plus développés du monde, n’est presque jamais utilisée comme seul traitement d’une maladie. Souvent, elle n’est utilisée que comme une méthode de médecine alternative. Cependant, de nombreux professionnels de la santé utilisent ses techniques en combinaison avec d’autres traitements plus reconnus. Voici quelques-uns des bienfaits de l’aromathérapie sur lesquels vous souhaiterez peut-être en savoir plus.
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Relaxer ou apaiser le corps
L’huile essentielle de lavande est bonne pour la relaxation et est même utile chez les personnes souffrant d’insomnie. Elle peut également être utilisée dans les massages et bains.
Réduire l'anxiété
Les huiles essentielles d'ylang ylang, lavande et camomille romaine sont particulièrement recommandées pour leur effet calmant. Mélanger les 3 dans un flacon pulvérisateur avec de l'eau, et en vaporiser dans l'air, aide à retrouver l'apaisement.
Retrouver de l'énergie
Le mélange camomille romaine, géranium et lavande, appliqué en massage, est parfait pour un regain d'énergie.
Calmer les douleurs et la sensibilité des seins
La lavande et le géranium appliqués en massage, vont permettre de soulager les seins, tandis que la camomille romaine sera idéale pour les tétons sensibles.
Eviter l'épisiotomie
L'huile de géranium, mélangée à de l'huile d'olive est parfaite pour des massages du périnée, ce qui permettra d'assouplir la zone et ainsi d'éviter le déchirement au moment de l'accouchement.
Réduire l'hypertension artérielle
L'ylang ylang dans le bain ou un mélange de géranium, citronnelle et lavande en massage, sont deux solutions efficaces pour contrer les méfaits de l'hypertension. Ce trouble est potentiellement dangereux pendant la grossesse puisqu'il peut entraîner une diminution de la circulation du sang vers le placenta, une séparation prématurée du placenta de l'utérus, une naissance prématurée et un risque de contracter des maladies dans le futur.
Combattre les nausées matinales
L'inhalation des vapeurs de gingembre devrait vous aider à réduire ce désagrément souvent rencontré lors du premier trimestre de grossesse.
Estomper les vergetures
Une application quotidienne du mélange lavande, myrrhe et huile de noisettes est très efficace pour se préserver de ces marques.
Ce sont les principales utilisations que l'on peut faire pendant la grossesse. Mais sachez que même pendant l'accouchement et par la suite en tant que jeune mère, les huiles essentielles peuvent être utilisées (prévenir l'hémorragie post-partum, aider à la lactation et éviter les mastites, combattre la dépression post-partum, ...). Nous vous en dirons plus dans un prochain article.
L’aromathérapie peut être utile via de nombreuses façons pour
améliorer votre bien-être dans le corps et dans l’esprit. Les scientifiques ont démontré l’efficacité des huiles essentielles contre de nombreuses problématiques. En choisissant des huiles pures et de qualité, les effets secondaires sont quasi nuls à condition de respecter certaines précautions (contrairement à la plupart des traitements de la médecine traditionnelle). Alors laissez vous tenter par cette solution naturelle.
