Les nausées matinales, ce phénomène fréquent pendant la grossesse, touchent environ 70 % des femmes enceintes, surtout au début du premier trimestre. Mais saviez-vous que ces inconforts peuvent surgir à tout moment de la journée ? Si certaines femmes se contentent d'un léger mal de cœur, d’autres font face à des vomissements persistants. Mais pas de panique : des solutions naturelles peuvent vous aider à les apaiser.
Qu'est-ce qui cause les nausées pendant la grossesse ?
Les nausées sont surtout dues aux bouleversements hormonaux qui surviennent dès les premières semaines de grossesse. Voici les principales causes :
-
Hormones en jeu : L’hormone bêta-HCG, responsable des nausées et vomissements, entre en scène dès le début de la grossesse.
-
Sensibilité accrue : La progestérone, les œstrogènes et la thyroxine augmentent la sensibilité aux odeurs, ce qui rend certaines senteurs insupportables.
-
Fatigue et stress : Le manque de sommeil et l'anxiété peuvent intensifier les symptômes.
-
Hyper-sensibilité sensorielle : Les femmes enceintes ressentent souvent que des odeurs spécifiques (café, aliments cuisinés) déclenchent les nausées.
Comment soulager les nausées naturellement ?
1. Alimentation et hydratation : des alliées de taille
-
Mangez en petites quantités : Optez pour plusieurs repas légers au cours de la journée plutôt que trois gros repas.
-
Choisissez des aliments doux : Banane, pain complet, compote ou yaourt sont des choix parfaits pour calmer votre estomac.
-
Restez bien hydratée : L'eau fraîche ou une boisson légèrement sucrée sont idéales pour maintenir l'hydratation sans agresser l'estomac.
2. Les Méthodes Naturelles : La Solution Anti-Nausées
-
L’acupression : En exerçant une pression douce sur le point P6 (à l’intérieur du poignet), vous pouvez soulager efficacement les nausées. Des bracelets spéciaux existent pour stimuler ce point de manière continue.
-
Infusions et Hydrolats :
-
Le gingembre, reconnu pour son effet anti-nauséeux, peut être consommé sous forme de tisane ou de gélules.
-
L’hydrolat de fleur d’oranger apporte calme et réconfort à l’estomac.
-
L’hydrolat de basilic : Très utile pour ses propriétés antispasmodiques, il aide à apaiser les problèmes digestifs.
-
Super-aliments :
-
Le curcuma, grâce à ses vertus anti-inflammatoires, facilite la digestion et combat les nausées.
3. Aromathérapie : Un Soulagement au Quotidien
-
L’huile essentielle de citron est une alliée naturelle contre les nausées. Diffusez-la dans l’air ou inhalez-la sur un mouchoir pour apaiser les symptômes. Attention : elle peut être ingérée sous avis médical.
-
Le pendentif d’aromathérapie : Porté au quotidien, il diffuse discrètement les huiles essentielles et vous soulage tout au long de la journée.
4. Lithothérapie : Des Pierres au Pouvoir Apaisant
Certaines pierres sont reconnues pour leurs propriétés calmantes sur les nausées :
-
Jaspe rouge : Cette pierre est idéale pour favoriser l’ancrage et soulager les inconforts digestifs.
-
Aigue-marine, citrine, et malachite : Ces pierres sont réputées pour calmer les nausées et équilibrer les émotions.
Adoptez des solutions naturelles pour un quotidien plus serein
Les nausées pendant la grossesse peuvent sembler un obstacle difficile à surmonter, mais grâce à ces remèdes naturels, vous pouvez les atténuer. Les plantes connues pour soutenir le bien-être digestif sont des alliées de longue date et peuvent grandement améliorer votre confort.
N’oubliez pas que chaque grossesse est unique, alors n’hésitez pas à tester différentes solutions pour trouver celles qui vous conviennent le mieux. Si les nausées deviennent trop intenses, il est toujours conseillé de consulter un professionnel de santé.
Découvrez notre Coffret Anti-Nausées, conçu spécialement pour vous accompagner pendant cette période délicate. Il allie plantes, huiles essentielles et lithothérapie pour vous offrir une solution douce et efficace.
